Ինչ անել, երբ դուք պետք է ապրեք, բայց ուժ չկա:

Կարեւոր է իմանալ, թե արդյոք հայտնվել է «իմ ուժը չունեմ ապագա ապրելու համար», ինչը նշանակում է, որ խնդիր կա: Եթե ​​այս գաղափարը դառնում է կանոնավոր, կրկին ու կրկին վերադառնում, դուք պետք է լրջորեն մտածեք օգնության մասին:

Կրկնում եմ `եթե դուք անընդհատ մտածում եք, թե որտեղ պետք է ապրելու ուժ գտնել, ապա պետք է գտնել հոգեթերապեւտ , այս խնդիրը խոսելու համար:

Ինչու մենք կորցնում ենք ուժը ապրելու համար:

Որտեղ է սա գալիս: Ինչու մենք ինչ-որ պահի ենք զգում ընդհանուր անօգնականությունն ու թուլությունը:

Որպես կանոն, հիմնական պատճառը անսպասելի «ուժեղ հոգեբանական հարված» է: Անիմաստության եւ հուսահատության մասին մտքերը գալիս են այն մարդկանց կողմից, ովքեր տառապում են ծանր կորուստներ. Սիրելիի կորուստ, սոցիալական կարգավիճակ, մեծ քանակություն, աշխատանք կամ առողջություն: Այս պահին միայնակ մարդիկ հատուկ ռիսկային գոտում են, նրանց համար ավելի դժվար է պատասխանել, թե ինչու եւ ինչ պատճառներով ապրել:

Երբ ձեզ հետ տեղի է ունենում անկարգություն գիտեք, դուք հարմարվում եք: Այսպիսին է մարդկային հոգին: Օրվա ամենավառ ժամանակն առավոտից առաջ է: Հատկապես ծանր է առաջին վեց ամիսը, ապա մարդը կարող է վերադառնալ նորմալ կյանք:

Ինչ անել, երբ վիշտը տեղի ունեցավ:

Առաջին լուծումը. Դուք պետք է ստեղծեք աջակցություն համակարգ, որպեսզի կարողանաք գոյատեւել պատկանելության փորձը: Նման ընկերակցությունները ինքնասպասարկման խմբեր են: Ամենահինը ստեղծվել է 1935 թվականին:

Ապացուցված է, որ եթե մարդը նմանատիպ խնդիրներ ունեցող մարդկանց հետ շփվի, շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել իր դժբախտությունը: Համայնքը հնարավորություն է տալիս հաղորդակցվելու, փորձի փոխանակման, հավատքի ծնունդ տալու հնարավորություն: Մարդիկ տեսնում են, որ նրանք միայնակ չեն:

Մարդկանց համար չպետք է ավելորդ լինի պարզել, որ իր շուրջը մարդիկ նույն կորուստներով են ապրում եւ, չնայած դրան, նրանք շարունակում են ապրել: Խմբերի խմբում մեկուսացումը եւ խնդրի հետ մենակ լինելը բացառվում են:

Հատկանշական է, որ ինքնասպանությունների միայն 24% -ը հաղորդակցվում է շատ մարդկանց հետ, 60% -ը `մի քանի, իսկ 16% -ը, ընդհանրապես, միայնակ: Նման վիճակագրությունը խոսում է այն փաստի մասին, որ սոցիալական կապերի զարգացման ունակությունը առանցքային դեր է խաղում որոշելու, թե ինչպես ապրել ապագայում, եթե չկա ուժ:

Որտեղ փնտրել աջակցության համար:

Եթե ​​որոշեք ինտերնետում գտնել թեմատիկ ֆորումներ, զգույշ եղեք. Օնլայն իրականության մեջ մարդիկ ավելի կոշտ են, քան կյանքում:

Վիրտուալ տարածքը տանում է անպատասխանատու: Մի անգամ գրել եմ կոպիտ ուղերձ, երբ ես ազնվորեն խնդրեցի վերցնել խոսքերը, անձը պատասխանեց. «Իսկ դու ով ես ինձ համար: Միայն պատկեր է ինտերնետում: Հետեւաբար, զգույշ եղեք ինքներդ ձեզ համար:

Լավ օգնություն կարող է լինել օգնություն: Մի բամբասիրեք դրա մասին: Անծանոթի համակրանքը կխոչընդոտի դժբախտությանը, հարստացրեց առողջությունը եւ թույլ տվեց տեսնել սթափ տեսքով մեկ այլ լուծում:

Հիշեք `ձեր ցավը կիսելով մեկի հետ միշտ ավելի լավ է, քան մտածում ես« կարող եմ անել, ուժեղ եմ »: Եվ հետո գոյատեւեք, ոչ թե ապրում:

Սկզբունքորեն, մարդուն օգնելու համար պարտադիր չէ ունենալ դիպլոմ, երբեմն սովորական կարեկցանքը բավարար է:

Այլ բան կարող է օգնել այն ուժը ապրել:

Հաճախ օգնում է գրքերի հնագույն իմաստությունը եւ խորը հաւատալ ինչ որ բանին: Հարցին պատասխանելու համար, թե ինչպես պետք է ապրել ուժը գտնելու համար, նշանակում է, որ հանգստություն բերեք:

Անել այն, ինչ սիրում եք, օրինակ, ստեղծագործական, հոբբի, ճանապարհորդություն:
Եթե ​​չկա, ապա պետք է փորձեք գտնել այն:

Կարող է պահպանել «նախարարությունը»: Սկսեք օգնելու ուրիշներին: Օրինակ, կամավորական կազմակերպությունները շեղվելու են սեփական խնդիրներից: Դուք հասկանում եք, որ «մեկ ուրիշը ավելի վատ է», կամ դուք կգտնեք կյանքի իմաստը ուրիշներին օգնելու մեջ:

Հավանաբար, բոլորի համար տարբեր գործիքներ կան: Դուք պետք է գտնեք ձեր միջոցները:

Ինչ անել, եթե չկարողանա դիմել հոգեթերապեւտ:

Երբ հնարավոր չէ տեսնել մասնագետի մոտ, գտնել դաստիարակ: Օրինակ, մի կին, որը այս գործով մեկ կիլոգրամ աղ էր կերել: Հարցրեք նրան օգնության համար, թույլ տվեք ձեզ մի որոշ ժամանակ առաջ: Թող չլինի ընկերուհու, բայց մի մարդ, որի կարծիքը հեղինակավոր է ձեզ համար, ինչպես սիրելի ուսուցչի կարծիքը:

Ընդունեք, որ դուք չեք հասկանում ինքներդ ձեզ, եւ դուք պետք է այն անձին, ում դուք անտարբեր չեք: Հասկացեք, որ ձեր գլուխը այժմ վտանգավոր է, քանի որ քաղաքի ամենաթույլ թաղամասը, եւ դուք միայնակ չեք կարող քայլել դրա վրա: Հիմնական բանը պետք է պատրաստ լինի փոխել եւ լսել խորհուրդը:

Ինքնասպանների հավաքած տվյալների մեծ քանակի վերլուծությունը ենթադրում է, որ ուրիշների անտարբերությունը հաճախ ինքնասպանության պատճառ է հանդիսանում: Մի անդառնալի բան անել:

Ինքնասպանությունների խնդրի վերաբերյալ շատ քննարկումներ պարունակում են գրեթե անհարգալից վերաբերմունք, որ «մարդիկ պարզապես փորձում են ուշադրություն հրավիրել այս ձեւով»: Անշուշտ, ինքնասպանության փորձերի 85-90% -ը չհաջողվեց, չորս անգամ ավելի շատ կանայք, քան վերապրածների շրջանում տղամարդիկ: Բայց չէ որ այն, որ մարդը պետք է ուշադրություն դարձնի իրեն այս ձեւով, արժանի չէ համակրանքին:

Մարդիկ պետք է բարի լինեն միմյանց հանդեպ, հատկապես այն պատճառով, որ դա սովորաբար թանկ չէ: Ասա մի համակրող բառ եւ հեռացնեք կծու, ինչը կարող է ավելի հեշտ լինել:

Զգուշացեք ինքներդ ձեզ եւ ուրիշներին, որպեսզի կարողանաք լսել ինքդ քեզ: Եթե ​​կարծում եք, որ ուժ չկա, համոզվեք, որ աջակցություն փնտրեք:

Սիրով, Ջուլիա Բարանովա,
Դասախոս Պաշտոնական կյանքի ակադեմիայում:

Ակադեմիայի բլոգը բաց է փորձագետների հեղինակների համար: Եթե ​​ցանկանում եք գրել հոդված, կարդացեք խմբագրական քաղաքականություն: Մենք ուրախ ենք ձեր նյութերին: