कैसे आराम करना सीखें?

  1. राम करना क्यों सीखना महत्वपूर्ण है?
  2. आराम करने के लिए 5 कदम
  3. वीडियो: "कैसे आराम करना सीखें?"
  4. ्या आप नए समय के लिए तैयार हैं?

में अक्सर ऐसे प्रश्न भेजे जाते हैं, जो सामान्य रूप से इस तरह से सुनाई देते हैं: "यदि मुझे अपने कंधों पर जिम्मेदारी और देखभाल का बोझ है, तो ब्रह्मांड को कैसे आराम और भरोसा करना सीखें?" वास्तव में, वर्णित स्थिति बहुत प्रासंगिक है, और यह सबसे आम समस्याओं में से एक है जो लगभग किसी भी तकनीक का प्रदर्शन करते समय उत्पन्न होती है। Transerfinga । खासतौर पर पैसों के क्षेत्र में।

Transerfinga

अनुभवी चिकित्सकों को पहले से ही पता है कि वित्तीय कल्याण को बढ़ाने, अमीर बनने और सफल होने का एक मुख्य तरीका है सही प्रसारण जब ब्रह्मांड के कुल ट्रस्ट की स्थिति से सभी कार्य किए जाते हैं, जब आप ओवरस्टेट नहीं करते हैं महत्व और चीजों को जल्दी मत करो ...

और यहीं से मुश्किलें खड़ी होती हैं। यह स्वाभाविक है, क्योंकि विश्राम के बारे में बात करना मुश्किल है, जब आपके पास एक भी मुफ्त मिनट नहीं है ..!

  • “मुझे पैसा बनाने की जरूरत है। काम की अवधि में लगातार रिपोर्टिंग, समय सीमा ... "
  • "मेरे पास चिंताओं का एक पहाड़ है: बच्चों को स्कूल से उठाओ, उनके माता-पिता को उठाओ, रात का खाना बनाओ ..."
  • "यह मेरे व्यवसाय के साथ आराम करने के लिए अवास्तविक है, आप किस बारे में बात कर रहे हैं!"

रिचित हैं? हां, अब जीवन की गति बहुत तेज है, और इस पागल ताल में हम अक्सर एक ही बार में सब कुछ पकड़ने की कोशिश करते हैं। और हमारी जानकारी को देखते हुए, यह तेजी से कठिन होता जा रहा है। बहुत से लोग जानकारी के विशाल प्रवाह का सामना नहीं करते हैं जो कि दिन के दौरान उन पर गिरते हैं - फोन पर अंतहीन सूचनाओं से और टीवी पर बुरी खबर के साथ या सामाजिक नेटवर्क पर नकारात्मक टिप्पणियों के साथ समाप्त होता है। हम ऊपर रखना चाहते हैं, सभी खबरों का संयम रखें, समय का संयम रखें - और यही हमारा मुख्य लक्ष्य बन जाता है। लेकिन सूचना के ये गीगाबाइट शरीर में मुक्त ऊर्जा को अवरुद्ध करते हैं और व्यस्त दिन के बाद भी आराम करना मुश्किल बनाते हैं ...

ऐसा लगता है कि इस अंतहीन दौड़ में, चिंताओं, मामलों, समस्याओं की इस श्रृंखला में, आराम करना असंभव है! लेकिन याद रखें कि यह आपकी पहली पसंद है। वास्तव में, हर कोई तनाव को दूर करने और ब्रह्मांड में विश्वास की स्थिति में प्रवेश करने का जोखिम उठा सकता है। हम केवल आपके साथ प्राथमिकताएँ निर्धारित करते हैं।

महत्व को कम करने के लिए सीखने के लिए, लेख पढ़ें। “अनावश्यक क्षमता। इसे लक्ष्य के रास्ते पर कैसे नहीं बनाया जाए? ”

राम करना क्यों सीखना महत्वपूर्ण है?

  • जब आप सभी मामलों को रीमेक करने के लिए समय देने का प्रयास करते हैं , तो आप अनजाने में नीचे की ओर चढ़ जाते हैं और थक जाते हैं, खासकर यदि आप एक जिम्मेदार व्यक्ति और पूर्णतावादी हैं। तनाव के स्तर में वृद्धि। और जल्दी या बाद में यह बीमारियों की ओर जाता है जिसमें आपकी सभी संचित थकान होती है।

  • आराम करने की क्षमता के बिना आप दिखने में आकर्षक नहीं होंगे । जब आप हर समय अंदर फंसे रहते हैं, तो यह आपकी उपस्थिति को दर्शाता है। और समय के साथ, शरीर में ये सभी क्लिप और ब्लॉक, फिर से, असुविधा और दर्द को भड़काते हैं। इसीलिए आजकल इतने सारे लोग पीठ और गर्दन में दर्द, स्लाउचिंग और पोस्चर विकारों से पीड़ित हैं। "देखभाल का बोझ" और दबाव शाब्दिक और आलंकारिक अर्थों में दबाव डालता है।

  • अधिक महत्व ऊर्जा को अवरुद्ध करता है । तनाव और सब कुछ साथ रखने की कोशिश करते हुए, आप खुद नहीं देखते हैं कि आप किस तरह से महत्व को कम करते हैं और किसी भी कारण से निरर्थक क्षमता का निर्माण करते हैं। और यह महत्वपूर्ण महत्व मौद्रिक सहित ऊर्जा को अवरुद्ध करता है, और आपके इरादे को पूरा करने में भी बाधा डालता है।

  • ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है। आप न केवल ताकत, बल्कि किसी भी इच्छाओं और लक्ष्यों से थक गए और वंचित महसूस करते हैं।

  • आप अनजाने में चिंता , चिंता, उत्तेजना की ऊर्जा को प्रसारित करना शुरू कर देते हैं - सफलता, लपट और खुशी की ऊर्जा के बजाय, जिस पर पैसा खर्च किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप धन का सपना अप्राप्य रहता है।


ब्रह्मांड की चमक और विश्वास की स्थिति में प्रवेश करने के लिए क्या करें?

अभी, इन पंक्तियों को पढ़कर, केवल वास्तविक के लिए, आराम करने की कोशिश करें। अपने शरीर के अंदर विश्राम महसूस करें। खुद को साइड से देखें। पहले अपने पैरों को आराम दें, फिर अपनी बाहों को, फिर अपनी पीठ को, फिर अपनी गर्दन को, फिर अपने चेहरे को ... फर्श पर लेटते समय ऐसा करना सबसे अच्छा है। भौतिक शरीर को शिथिल करते हुए, आप धीरे-धीरे आंतरिक विश्राम में आते हैं।


और फिर सोचें: आप अभी क्या उत्तेजित करते हैं? िस वजह से हुआ तनाव? प समय नहीं होने से क्या डरते हैं? ायद "बहुत महत्वपूर्ण" मामलों का हिस्सा स्थगित हो सकता है? ा कम से कम उन्हें आसान और आसान इलाज करना शुरू करें? ो सकता है कि आपको किसी भी तरह "सब्र करने के लिए जल्दबाज़ी" करने और किसी को बचाने की ज़रूरत न हो? र अगर आप कुछ नहीं करते हैं, तो दुनिया खत्म नहीं होगी - या क्या आप इसे अपूर्ण रूप से करते हैं?

अब तय करें कि कौन सी गतिविधियाँ और गतिविधियाँ आपको आराम करने और अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करने में मदद करती हैं। हो सकता है कि यह इत्मीनान से पार्क में टहल रहा हो या कोई किताब पढ़ रहा हो, थिएटर जा रहा हो या अकेले गा रहा हो? इनमें से कम से कम एक गतिविधि को अपने सभी रोज़मर्रा के जीवन में शामिल करना चाहिए, भले ही यह दिन में 10-15 मिनट हो, लेकिन यह कुछ भी नहीं से बेहतर है।

आराम करना सीखें - और फिर आपके इरादों को कई बार तेजी से महसूस किया जाएगा, प्रचुरता और सफलता की ऊर्जा आपके जीवन को भर देगी, और आप अपने आप को सौभाग्य की लहर पर पाएंगे! बस सुस्ती और उदासीनता के साथ छूट को भ्रमित न करें। आराम करने के लिए आंतरिक रूप से शांत होना है, न कि हर चीज को छोड़ना और समस्याओं से छिपाना है। सोफे पर झूठ बोलना और कुछ नहीं करना एक बात है। और यह ऐसा करने के लिए काफी दूसरा है, लेकिन शांति, विश्राम, संतुलन, खेल और शांति में विश्वास की स्थिति से कार्य करने के लिए।

आराम करने के लिए 5 कदम

1. निरूपण इरादा : "मैं आराम कर सकता हूं और एक पूर्ण जीवन जी सकता हूं: मैं आराम करता हूं, अपना ख्याल रखता हूं, हमेशा खुद के लिए समय ढूंढता हूं, आनंद और स्वास्थ्य की ऊर्जा प्रसारित करता हूं।"

2. प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। उन कार्यों की सूची लिखिए जो आप आमतौर पर एक दिन में करते हैं। भोजन और फोन वार्तालाप सहित, वहां सब कुछ चालू करें। और अब देखो कि दिन के दौरान आपकी ऊर्जा क्या जाती है। प्रतिशत के रूप में फैलाएं: आप सोशल नेटवर्क पर कितना समय बिताते हैं, कितना - काम करने के तरीके पर, और कितना - खाना पकाने पर। विचार करें: क्या आपकी दिनचर्या में से कुछ को काटा या हटाया जा सकता है? सभी अनावश्यक काट लें। शायद दोस्तों के साथ इंटरनेट पर लाइव चैट करना बेहतर है, और समाचारों की शाम को देखने के लिए आराम से ध्यान या नरम शरीर-ऊर्जा अभ्यास के साथ बदलना बेहतर है। और हर दिन फर्श को धोने के लिए आवश्यक नहीं हो सकता है। और गंदगी को अपने विचारों और जीवन की तुलना में अलमारी में बेहतर होने दें।

सभी अनावश्यक काट लें।  शायद दोस्तों के साथ इंटरनेट पर लाइव चैट करना बेहतर है, और समाचारों की शाम को देखने के लिए आराम से ध्यान या नरम शरीर-ऊर्जा अभ्यास के साथ बदलना बेहतर है।  और हर दिन फर्श को धोने के लिए आवश्यक नहीं हो सकता है।  और गंदगी को अपने विचारों और जीवन की तुलना में अलमारी में बेहतर होने दें।

3. आराम करने के लिए समय निकालें। इसे प्राथमिकता में रखना सुनिश्चित करें। खुली हवा में चलना, शारीरिक गतिविधि, अच्छी नींद, दृश्य संध्या अनुष्ठान जैसे दृश्य या किताब पढ़ना आपकी दिनचर्या में मौजूद होना चाहिए। और यह भी - यात्रा, प्रकृति की यात्रा, नृत्य, तैराकी, खेल, खेल - सब कुछ जो आपको वर्तमान समस्याओं से ध्यान भटकाने, महत्व को कम करने, नए प्रभाव प्राप्त करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

4. नियंत्रण का स्तर कम करें। एहसास करें कि आप लगातार सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, चाहे वह काम हो या परिवार के मुद्दे। दूसरे लोगों पर भरोसा करना सीखें। यदि आप एक व्यवसाय के स्वामी हैं, तो अपने कर्मचारियों को जिम्मेदारियों का हिस्सा सौंपें, भले ही आप सुनिश्चित हों कि आप बेहतर करेंगे। और उनके हर कदम को नियंत्रित न करें - अंतिम परिणाम का मूल्यांकन करें। यदि आपके पास एक बड़ा परिवार है, तो उसी पैटर्न का पालन करें। बच्चों को आकर्षित करें, घर के आसपास मदद के लिए पूछें, लेकिन उन्हें बहुत अधिक नियंत्रित न करें, उन्हें एक उचित स्वतंत्रता दें। याद रखें: आप हर जगह और तुरंत नहीं हो सकते। और फिर, यदि आप नैतिक और शारीरिक रूप से थक चुके हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने करीबी लोगों की मदद करने और उनका समर्थन करने में सक्षम नहीं होंगे। उसी तरह जैसे आप अपने व्यवसाय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित नहीं कर सकते हैं।

5. शरीर में क्लिप निकालें। एक आराम से व्यक्ति में, एक नियम के रूप में, शरीर में क्लिप खुद से गायब हो जाते हैं। लेकिन आप अभिनय कर सकते हैं और इसके विपरीत: पहले भौतिक स्तर पर क्लिप को हटा दें, और फिर आंतरिक विश्राम महसूस करें। यह कैसे करें? किसी भी खेल में व्यस्त रहें, दौड़ने का प्रयास करें शरीर-ऊर्जा का अभ्यास , सुबह व्यायाम और शाम व्यायाम करते हैं।

अपनी वास्तविकता का प्रबंधन कैसे करें, लेख पढ़ें। "Transurf वास्तविकता की मदद से जीवन को पूरी तरह से कैसे शुरू करें?"

वीडियो: "कैसे आराम करना सीखें?"

इस वीडियो में, ट्रांसफ़रिंग सेंटर की संस्थापक और लीड ट्रेनर, तातियाना समरीना, यूनिवर्स में कुल विश्वास की स्थिति में आराम करने और प्रवेश करने के सवाल का विस्तार से जवाब देती हैं, अगर समस्याएं और चीजें आराम नहीं देती हैं।



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इस बीच, हम आपको उस महत्व को देखने के लिए आमंत्रित करते हैं जो वास्तव में आपको परेशान करता है, भले ही आप इसे अभी तक नोटिस न करें।

और - वेबिनार में आओ - हम इसके साथ काम करेंगे! आप सीखेंगे कि बिना महत्व के सुंदर, सामंजस्यपूर्ण और पूर्ण जीवन कैसे बन सकता है!



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?्या आप नए समय के लिए तैयार हैं?
?में अक्सर ऐसे प्रश्न भेजे जाते हैं, जो सामान्य रूप से इस तरह से सुनाई देते हैं: "यदि मुझे अपने कंधों पर जिम्मेदारी और देखभाल का बोझ है, तो ब्रह्मांड को कैसे आराम और भरोसा करना सीखें?
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