ماذا تفعل عندما تضطر إلى العيش ، لكن لا توجد قوة؟
ماذا تفعل عندما تضطر إلى العيش ، لكن لا توجد قوة؟
من المهم معرفة ما إذا كان الفكر "ليس لدي قوة لأعيش أكثر" قد ظهر ، وهذا يعني أن هناك مشكلة. إذا أصبحت هذه الفكرة منتظمة ، فإنها تعود مرارًا وتكرارًا ، يجب عليك التفكير بجدية في المساعدة.
أكرر: إذا كنت تفكر باستمرار في مكان العثور على القوة للعيش ، يجب عليك العثور على طبيب نفساني ، للحديث هذه المشكلة.
لماذا نفقد القوة للعيش؟
من أين يأتي هذا الفكر؟ لماذا نشعر في مرحلة ما بالعجز التام والضعف؟
كقاعدة عامة ، السبب الرئيسي هو "ضربة نفسية قوية" غير متوقعة. يزور الأشخاص الذين عانوا من خسائر فادحة حول عدم المعنى واليأس: فقدان أحد الأحباء أو الوضع الاجتماعي أو قدر كبير من العمل أو الصحة. في هذه اللحظة ، يكون الأشخاص الوحيدين في منطقة خطرة خاصة ، ومن الصعب عليهم الإجابة عن السبب ولأي سبب للعيش فيه.
عندما معك يحدث الفجيعة أعلم أنك تتكيف. هذه هي الطريقة التي تعمل بها النفس البشرية. أحلك وقت في اليوم هو قبل الفجر! من الصعب للغاية في الأشهر الستة الأولى ، ثم الشخص قادر على العودة إلى الحياة الطبيعية.
ماذا تفعل عندما يحدث الحزن؟
الحل الأول للغاية: تحتاج إلى إنشاء نظام دعم لنفسك من أجل البقاء على قيد الحياة من تجربة الانتماء. هذه الجمعيات هي مجموعات مساعدة ذاتية. تم إنشاء الأقدم في عام 1935.
ثبت أنه إذا كان الشخص يتواصل مع أشخاص يعانون من مشاكل مماثلة ، فسيكون من الأسهل بكثير التغلب على سوء حظه. يمنح المجتمع الفرصة للتواصل وتبادل الخبرات وتولد الإيمان. يرى الناس أنهم ليسوا وحدهم.
لن يكون من غير الضروري أن يكتشف الشخص أن هناك أشخاصًا من حوله يعانون من نفس الخسائر ، وعلى الرغم من ذلك يستمرون في العيش. في المجموعات أيضًا ، يتم استبعاد العزلة وكونك وحده مع المشكلة.
من الجدير بالذكر أنه من بين حالات الانتحار فقط 24٪ تواصلوا مع الكثير من الناس ، 60٪ منهم قليلون ، و 16٪ كانوا وحيدون تمامًا. هذه الإحصائيات تتحدث عن حقيقة أن القدرة على تطوير الاتصالات الاجتماعية تلعب دوراً رئيسياً في تقرير كيفية العيش أكثر إذا لم تكن هناك قوة.
أن تبحث عن الدعم؟
إذا قررت العثور على منتديات مواضيعية على الإنترنت ، فاحترس: في الواقع على الإنترنت ، يكون الأشخاص أكثر صرامة من الحياة.
الفضاء الافتراضي يؤدي إلى عدم المسؤولية. بمجرد أن أرسلوا إليّ رسالة وقحة ، عندما طلبت بأدب إعادة الكلمات ، أجاب الشخص: "ومن أنت؟ فقط صورة على الإنترنت. لذلك ، كن حذرا لنفسك.
مساعدة جيدة يمكن أن يكون خط مساعدة. لا تخجل من ذلك. إن التعاطف مع شخص غريب سيمنع سوء الحظ ، ويثري العقل ، ويسمح لك برؤية المظهر الرصين حلاً آخر.
تذكر: مشاركة ألمك مع شخص ما يكون دائمًا أفضل من التفكير "يمكنني فعل ذلك ، فأنا قوي." ثم البقاء على قيد الحياة ، لا يعيش.
من حيث المبدأ ، لمساعدة شخص ما ، ليس من الضروري الحصول على دبلوم ، وأحيانًا يكون التراحم العادي كافيًا.
ماذا سيساعد في العثور على القوة للعيش؟
كثيرا ما يساعد الحكمة القديمة من الكتب والإيمان العميق في شيء. في البحث عن إجابات على سؤال حول كيفية العثور على القوة اللازمة للعيش ، كل الوسائل التي تجلب الراحة هي جيدة.
افعل ما تحب ، على سبيل المثال ، الإبداع والهوايات والسفر.
إذا لم يكن هناك شيء ، فأنت بحاجة إلى محاولة العثور عليه!
قد ينقذ "الوزارة". ابدأ بمساعدة الآخرين. على سبيل المثال ، سوف تصرف المنظمات التطوعية عن مشاكلها الخاصة. أنت تدرك أن "شخصًا آخر أسوأ" ، أو ستجد معنى الحياة في مساعدة الآخرين.
ربما للجميع هناك أدوات مختلفة. يجب أن تجد الوسائل الخاصة بك.
ماذا لو لم تكن هناك فرصة للاتصال بالطبيب النفسي؟
عندما لا يكون من الممكن رؤية متخصص ، ابحث عن مرشد. على سبيل المثال ، امرأة أكلت رطلًا من الملح في هذه المسألة. اطلب منها المساعدة ، ودعها تقودك لفترة من الوقت. فليكن صديقتك ، ولكن الشخص الذي يعتبر رأيه موثوقًا به ، مثل رأي المعلم الحبيب.
أعترف أنك لن تفهم نفسك وتحتاج إلى شخص لا تبالي به. افهم أن رأسك أصبح الآن خطيرًا ، حيث أنه أكثر المناطق غير المواتية في المدينة ، ولا يمكنك المشي بمفرده. الشيء الرئيسي هو أن تكون مستعدًا للتغيير والاستماع إلى النصيحة.
يشير تحليل الكم الهائل من البيانات التي جمعها علماء الانتحار إلى أن عدم مبالاة الآخرين غالباً ما يكون سببًا للانتحار. لا تفعل أشياء لا رجعة فيها.
تحتوي العديد من المناقشات حول مشكلة الانتحار على ملاحظات مزدهرة تقريبًا "يحاول الناس ببساطة جذب الانتباه لأنفسهم بهذه الطريقة". في الواقع: 85 إلى 90 ٪ من محاولات الانتحار تفشل ، مع أربعة أضعاف النساء أكثر من الرجال بين الناجين. لكن ألا يستحق الرجل أن يلفت الانتباه إلى نفسه بهذه الطريقة لا يستحق التعاطف؟
يجب أن يكون الناس لطيفًا مع بعضهم البعض ، خاصةً أنه عادة ما يكون غير مكلف. قل كلمة متعاطفة وترك الكاوية - ماذا يمكن أن يكون أسهل؟
كن حذرا من نفسك والآخرين ، تكون قادرة على سماع نفسك. إذا كنت تشعر بعدم وجود قوة ، فتأكد من البحث عن الدعم.
مع الحب ، جوليا بارانوفا ،
محاضر في أكاديمية الحياة الخاصة.
مدونة الأكاديمية مفتوحة للمؤلفين الخبراء. إذا كنت ترغب في كتابة مقال ، اقرأ سياسة التحرير. نحن سعداء للمواد الخاصة بك!